Sportprogramm

Fotos: ahs-Bildarchiv/ Bräutigam

Präsenzkurs

Dein Studien- oder Arbeitsalltag ist durch langes Sitzen geprägt? Der Rücken schmerzt und die Schultern und der Nacken sind ständig verspannt?

Unsere gesundheitsorientierten Fitnessangebote sind genau das richtige Rezept gegen Rückenschmerzen und stellen einen idealen Ausgleich zu einem vorwiegend sitzenden Alltag dar. Für uns hat deine Gesundheit oberste Priorität. Deshalb steht die Steigerung deines Wohlbefindens und deiner allgemeinen Fitness im Vordergrund. Alle Kurse werden durch eine qualifizierte Übungsleitung angeleitet und betreut. Du trainierst in einer Kleingruppe von max. 9 Personen, wodurch die Trainer:innen individuell auf deine Wünsche eingehen können und eine angenehme sowie entspannte Trainingsatmosphäre sichergestellt wird.

-Kurssprache: Deutsch
-Material: Handtuch, Sportschuhe
-Bemerkung: Bitte keine Glasflaschen mit in den Trainingsraum nehmen

Improve Your Posture

Der Kurs umfasst ein effektives Training an Geräten, welches insbesondere auf den Rücken und die Körpermitte fokussiert ist und dich dabei unterstützt, eine gesunde Körperhaltung einzunehmen. Das Training zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die durch lange Sitzzeiten im Studien- und Berufsalltag häufig verspannt und inaktiv ist. Das Training wird durch qualifizierte Trainer:innen angeleitet und begleitet und individuelle Wünsche berücksichtigt. Vorerfahrungen im Training am Gerät werden nicht vorausgesetzt.

Der Kurs umfasst ein Ganzkörpertraining an Geräten und richtet sich speziell an FLINTA*-Personen. Mit dem Kurs soll ein sicherer Ort zum Sporttreiben für all diejenigen gewährleistet werden, die aufgrund ihrer Geschlechtsidentität diskriminiert werden (könnten). Frauen, Lesben, inter*, nicht-binäre, trans und agender Personen sind herzlich willkommen. Qualifizierte Trainer:innen leiten das Training an und gehen auf deinen individuellen Trainingsstand ein, Trainingserfahrungen werden nicht vorausgesetzt.

Full Body Level 1

Mit dem gesundheitsorientierten Ganzkörperworkout am Gerät trainierst du effektiv alle Muskelgruppen, die eine gesunde Körperhaltung unterstützen sowie die Steigerung deiner allgemeinen Fitness fördern. "Alle Level 1" bedeutet, dass Du keine Vorkenntnisse in Bezug auf das Training am Gerät mitbringen musst, sondern an das gesundheitsorientierte Krafttraining herangeführt wirst und den Umgang und die individuelle Einstellung der Trainingsgeräte lernst. Die Übungsleitenden gehen individuell auf deine Bedürfnisse ein und holen dich bei deinem individuellen Trainingsstand ab.

Der Kurs umfasst ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining an Geräten zur Steigerung deiner allgemeinen Fitness sowie deines Wohlbefindens. Qualifizierte Trainer:innen leiten das Training an, geben Tipps und gehen auf individuelle Wünsche ein. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende aller Fitnesslevel. Erfahrung in Bezug auf das Training am Gerät werden nicht vorausgesetzt.