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Sportprogramm

ahsFit - Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining
verantwortlich: Valerie Flintrop

 

Fotos: ahs-Bildarchiv/ Bräutigam

 

Präsenzkurs

Dein Studien- oder Arbeitsalltag ist durch langes Sitzen geprägt? Der Rücken schmerzt und die Schultern und der Nacken sind ständig verspannt?

Unsere gesundheitsorientierten Fitnessangebote sind genau das richtige Rezept gegen Rückenschmerzen und stellen einen idealen Ausgleich zu einem vorwiegend sitzenden Alltag dar. Für uns hat deine Gesundheit oberste Priorität. Deshalb steht die Steigerung deines Wohlbefindens und deiner allgemeinen Fitness im Vordergrund. Alle Kurse werden durch eine qualifizierte Übungsleitung angeleitet und betreut. Du trainierst in einer Kleingruppe von max. 9 Personen, wodurch die Trainer:innen individuell auf deine Wünsche eingehen können und eine angenehme sowie entspannte Trainingsatmosphäre sichergestellt wird.

-Kurssprache: Deutsch
-Material: Handtuch, Sportschuhe
-Bemerkung: Bitte keine Glasflaschen mit in den Trainingsraum nehmen

 

Improve Your Posture

Der Kurs umfasst ein effektives Training an Geräten, welches insbesondere auf den Rücken und die Körpermitte fokussiert ist und dich dabei unterstützt, eine gesunde Körperhaltung einzunehmen. Das Training zielt darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die durch lange Sitzzeiten im Studien- und Berufsalltag häufig verspannt und inaktiv ist. Das Training wird durch qualifizierte Trainer:innen angeleitet und begleitet und individuelle Wünsche berücksichtigt. Vorerfahrungen im Training am Gerät werden nicht vorausgesetzt.

Improve Your Posture

The course includes an effective workout on equipment that focuses particularly on the back and core, helping you to adopt a healthy posture. The training aims to strengthen the muscles that are often tense and inactive due to long periods of sitting in everyday study and work. The training is guided and accompanied by qualified trainers and individual wishes are taken into account. Previous experience in training on the equipment is not required.

-Course language: German

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
411401Improve Your PostureDi17:00-18:00Multifunktionsgebäude am Kugelberg11.04.-11.07.Mika Lutz
70/ 105/ 210 €
70 EUR
für Studierende JLU/ THM/ PUM

105 EUR
für Bedienstete JLU/ THM/ PUM

210 EUR
für Externe
ab 03.04., 11:00

FLINTA* Only

Der Kurs umfasst ein Ganzkörpertraining an Geräten und richtet sich speziell an FLINTA*-Personen. Mit dem Kurs soll ein sicherer Ort zum Sporttreiben für all diejenigen gewährleistet werden, die aufgrund ihrer Geschlechtsidentität diskriminiert werden (könnten). Frauen, Lesben, inter*, nicht-binäre, trans und agender Personen sind herzlich willkommen. Qualifizierte Trainer:innen leiten das Training an und gehen auf deinen individuellen Trainingsstand ein, Trainingserfahrungen werden nicht vorausgesetzt.

FLINTA* Only

The course includes a full body workout on equipment and is specifically designed for FLINTA* individuals. The course aims to ensure a safe place to exercise for all those who (might) be discriminated against because of their gender identity. Women, lesbians, inter*, non-binary, trans and agender persons are welcome. Qualified trainers will lead the training and respond to your individual training level, training experience is not required.

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
411402FLINTA* OnlyDo17:00-18:00Multifunktionsgebäude am Kugelberg13.04.-13.07.Mika Lutz
60/ 90/ 180 €
60 EUR
für Studierende JLU/ THM/ PUM

90 EUR
für Bedienstete JLU/ THM/ PUM

180 EUR
für Externe
ab 03.04., 11:00

Full Body Level 1

Mit dem gesundheitsorientierten Ganzkörperworkout am Gerät trainierst du effektiv alle Muskelgruppen, die eine gesunde Körperhaltung unterstützen sowie die Steigerung deiner allgemeinen Fitness fördern. "Alle Level 1" bedeutet, dass Du keine Vorkenntnisse in Bezug auf das Training am Gerät mitbringen musst, sondern an das gesundheitsorientierte Krafttraining herangeführt wirst und den Umgang und die individuelle Einstellung der Trainingsgeräte lernst. Die Übungsleitenden gehen individuell auf deine Bedürfnisse ein und holen dich bei deinem individuellen Trainingsstand ab.

Level 1

With the health-oriented full-body workout on the equipment, you effectively train all muscle groups that support a healthy posture as well as promote the increase of your general fitness. "All Level 1" means that you don't need to have any previous experience working out on equipment, but will be introduced to health-oriented strength training and learn how to use and individually adjust the exercise equipment. The instructors will individually address your needs and pick you up at your individual training level.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
411403Full Body Level 1Do18:00-19:00Multifunktionsgebäude am Kugelberg13.04.-13.07.Mika Lutz
60/ 90/ 180 €
60 EUR
für Studierende JLU/ THM/ PUM

90 EUR
für Bedienstete JLU/ THM/ PUM

180 EUR
für Externe
ab 03.04., 11:00

Full Body Alle Level

Der Kurs umfasst ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining an Geräten zur Steigerung deiner allgemeinen Fitness sowie deines Wohlbefindens. Qualifizierte Trainer:innen leiten das Training an, geben Tipps und gehen auf individuelle Wünsche ein. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende aller Fitnesslevel. Erfahrung in Bezug auf das Training am Gerät werden nicht vorausgesetzt.

 

Full Body all levels

The course includes a health-oriented full-body workout on equipment to increase your general fitness and well-being. Qualified trainers guide the training, give tips and respond to individual wishes. The course is designed for participants of all fitness levels. Experience in training on the equipment is not required.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
411404Full Body Alle LevelDo19:00-20:00Multifunktionsgebäude am Kugelberg13.04.-13.07.Mika Lutz
60/ 90/ 180 €
60 EUR
für Studierende JLU/ THM/ PUM

90 EUR
für Bedienstete JLU/ THM/ PUM

180 EUR
für Externe
ab 03.04., 11:00