Foto: ahs-Bildarchiev/ Friese
Präsenzkurs
Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Mit gezielten Atemübungen, Abfolgen bestimmter Haltungen und Meditationen wollen wir unser (Unter-)Bewusstsein schärfen. Durch die regelmäßige Praxis des Kundalini-Yoga lernen wir, unsere Umwelt subtiler wahrzunehmen, unsere Intuition zu stärken und unser Leben bewusster zu gestalten.
Eine Übungsreihe wird im Kundalini Yoga als Kriya bezeichnet. Eine typische Kriya besteht z.B. aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama (Atemübungen), Konzentration auf das sogenannte "Dritte Auge" und dem Mantra Sat Nam ("wahre Identität"), auf das sich beim Ein- und Ausatmen konzentriert wird. Danach folgen eine Entspannung im Liegen und eine daran anschließende Meditation. Die Meditation legt den Fokus auf Mantren, die zum Teil mitgesungen werden.
Dieser Kurs ist auf sanfte, ruhige Bewegungen ausgerichtet. Er eignet sich daher besonders für Anfänger:innen, die Yoga oder im speziellen Kundalini-Yoga ausprobieren möchten!
- Kurssprache: Deutsch
- weitere Kurssprache im Einzelfall: Englisch
- Material: Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit zum Kurs. Es steht eine begrenzte Anzahl an Gymnastikmatten zur Verfügung. Zusätzlich kannst du ein Tuch oder eine Decke mitbringen.
- Bemerkung: Im Alexander-vom-Humboldt-Haus stehen keine Umkleiden zur Verfügung. Bitte kommt schon in Sportkleidung zum Kurs!
Wegbeschreibung zum Alexander-Von-Humboldt-Haus
Face-to-face course
Kundalini Yoga is the yoga of consciousness. With specific breathing exercises, sequences of certain postures and meditations we want to sharpen our (sub)consciousness. Through the regular practice of Kundalini Yoga we learn to perceive our environment more subtly, to strengthen our intuition and to live our lives more consciously.
A series of exercises in Kundalini Yoga is called a Kriya. A typical Kriya consists, for example, of physical exercises and postures combined with Pranayama (breathing exercises), concentration on the so-called "Third Eye" and the mantra Sat Nam ("true identity"), which is focused on while breathing in and out. This is followed by relaxation while lying down and then meditation. The meditation focuses on mantras, some of which are chanted along.
This course is focused on gentle, quiet movements. It is therefore particularly suitable for beginners who would like to try yoga or, in particular, Kundalini yoga!
- Course language: German
- other course language in individual cases: English
- Material: mat, cloth or blanket
- Comment: There are no changing rooms available in the Alexander-von-Homboldt-House. Please come to the course already in sportswear!
Route description to Alexander-Von-Humboldt-Haus (German)
