Präsenzkurs
Der gemischte Yoga Kurs ermöglicht dir, die reiche Vielfalt des Yoga kennen zu lernen und deine körperliche und seelische Balance zu verbessern.
Hatha Yoga ist die traditionellste Yoga-Form, die bereits seit Tausenden von Jahren praktiziert wird, in der Entspannung und Kräftigung kombiniert werden.
Anders als bei einer statischen und kräftigenden Hatha-Stunde, ist Vinyasa Yoga eine durchgängig dynamische Yogaform, die körperlich und geistig fordert, indem Bewegung und Atem zu einer harmonischen Einheit verschmelzen.
Mit Yin&Yang Yoga findest du die perfekte Balance zwischen Entspannung und Aktivierung. Diese Praxis setzt sich aus einem Yang (aktiven) und Yin (passiven) Teil zusammen. Während im aktiven Teil der Stunde der Körper durch kräftigende Yoga-Übungen gestärkt, mobilisiert und erwärmt wird, widmen wir uns im passiven Teil der Stunde entspannenden, erdenden Yoga-Asanas.
Schließlich erhältst du einen Einblick in Asthanga Yoga, das aus insgesamt sechs aufeinander bauenden Serien besteht. Hier werden die Asanas in einer festgelegten Abfolge mit flüssigen Übergängen (Vinyasas) ausgeführt.
Im Rahmen des Kurses werden Atemübungen (Pranayamas), Meditation und eine Schlussentspannung (Svanasana) praktiziert.
Es stehen Gymnastikmatten zur Verfügung. Gerne kannst du aber auch deine eigene Matte und ggf. eine Decke für die Schlussentspannung mitbringen.
Bei gesundheitlichen Vorerkrankungen, Beschwerden oder Einschränkungen kläre die Teilnahme am Kurs bitte mit deinem Arzt oder deiner Ärztin ab.
- Kurssprache: Deutsch
- weitere Kurssprache im Einzelfall: Englisch
Face to face course
The mixed yoga course allows you to learn about the rich variety of yoga and improve your physical and mental balance.
Hatha Yoga is the most traditional form of yoga, practiced for thousands of years, combining relaxation and strengthening.
Unlike a static and strengthening Hatha class, Vinyasa Yoga is a consistently dynamic form of yoga that challenges the body and mind by blending movement and breath into a harmonious whole.
With Yin&Yang Yoga, you'll find the perfect balance between relaxation and activation. This practice is composed of a Yang (active) and Yin (passive) part. While in the active part of the class the body is strengthened, mobilized and warmed up through strengthening yoga exercises, in the passive part of the class we dedicate ourselves to relaxing, grounding yoga asanas.
Finally, you will get an insight into Asthanga Yoga, which consists of a total of six series that build on each other. Here, the asanas are performed in a set sequence with fluid transitions (vinyasas).
Breathing exercises (Pranayamas), meditation and a final relaxation (Svanasana) are practiced during the course.
Gymnastic mats are available. However, you are also welcome to bring your own mat and, if necessary, a blanket for the final relaxation.
If you have any pre-existing health conditions, complaints or limitations, please check with your doctor before taking part in the course.
- Course language: German
- Further course language in individual cases: English
