Kursprogramm

Präsenzkurs

Du möchtest beim Training alles aus dir rausholen und bis an deine Grenzen gehen? Und das mit möglichst niedrigem Verletzungsrisiko? Dann bist du in diesem HIIT Kurs genau richtig!

Das HIIT-Training besteht aus kurzen, intensiven Intervallen von hoher Belastung gefolgt von kurzen Erholungsphasen. Diese Trainingseinheiten werden mit verschiedenen Übungen kombiniert, die auf die Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Koordination abzielen. Das Ergebnis ist ein Training, das nicht nur die Muskeln, sondern auch das Herz-Kreislauf-System stärkt und Kalorien verbrennt. Wir trainieren intensiv, vermeiden dabei aber Übungen mit einem unvorteilhaften Verhältnis von Nutzen und Risiken. HIIT - also hochintensives Intervalltraining - bringt deinen Stoffwechsel durch den Wechsel aus Be- und Entlastung des Trainings ordentlich in Schwung. Ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining für motivierte Sportanfänger:innen bis hin zu Sportprofis. Mach mit und lass dich vom Sportfieber mitreißen. Es sind diverse Sprungübungen in den Trainingsplänen enthalten.

- Kurssprache: Deutsch
- Material: Bitte saubere Hallenschuhe und ein Handtuch zum Unterlegen mitbringen!