Kursprogramm

Präsenzkurs

Zu motivierender Musik findet nach einer Aufwärmphase ein an die Teilnehmenden angepasstes Ganzkörpertraining statt, an das sich zum Stundenende hin ein Dehn- oder Entspannungsprogramm anschließt. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung und Mobilisation der Rumpfmuskulatur, der Förderung von Koordination und Körperwahrnehmung. Das Ziel ist der Ausgleich muskulärer Dysbalancen und das Erreichen einer stabilen Körperhaltung. Durch Variationen der Übungsformen eignet sich der Kurs sowohl für Einsteiger:innen als auch für trainierte Sportler:innen.

- Kurssprache: Deutsch
- Material: Bitte saubere Hallenschuhe und ein Handtuch zum Unterlegen mitbringen!