Kursprogramm https://www.uni-giessen.de/de/fbz/svc/ahs/spgindex https://www.uni-giessen.de/@@site-logo/logo.png Inhaltspezifische Aktionen KursprogrammCore & HIITverantwortlich: Valerie Flintrop Foto: ahs-Bildarchiv Präsenzkurs Der Core, also unsere Körpermitte, besteht aus unseren Bauchmuskeln, der Rückenmuskulatur und der Gesäßmuskulatur. Er dient unserer gesamten Körperstabilität und sorgt für eine gute Körperhaltung. Im Training widmen wir uns Übungen wie zum Beispiel Planks (+Variationen), Push-ups, gefolgt von Bauchmuskeltraining, Übungen für den Rücken und der hinteren Streckerkette. Ein Core-Training stärkt nicht nur unseren Bauch, sondern der ganze Körper arbeitet mit. Das Training wird ergänzt durch hochintensive Intervalle. Der Wechsel aus Be- und Entlastung bringt deinen Stoffwechsel ordentlich in Schwung und du verbesserst deine Fitness. In Form von Zirkeltrainingseinheiten, Übungen mit der ganzen Gruppe und in Kleingruppen, aber auch durch das eine oder andere kleine Tabata profitierst du hier von einem ganzheitlichen und intensiven Training. Die HIIT Elemente in Kombination mit den Core-Übungen helfen dir dabei fitter zu werden und eine funktionelle Kraft zu entwickeln. - Kurssprache: Deutsch - Material: Turnschuhe/ Sportschuhe Face to face course The core, or our midsection, is made up of our abdominal muscles, back muscles and glutes. It serves our overall body stability and ensures good posture. In training we dedicate ourselves to exercises such as planks (+variations), push-ups, followed by abdominal training, exercises for the back and the rear extensor chain. A core workout not only strengthens our abdomen, but the whole body works with it. The workout is complemented by high-intensity intervals. The alternation of loading and unloading really gets your metabolism going and you improve your fitness. In the form of circuit training units, exercises with the whole group and in small groups, but also through one or the other small Tabata, you benefit here from a holistic and intensive training. The HIIT elements in combination with the core exercises will help you get fitter and develop functional strength. - Course language: German - Material: sneakers / sports shoes KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking432401Do18:00-19:30Turnhalle19.10.-08.02.Kristina Gebhardt, Tobias Götz52,50/ 79/ 157,50 €52,50 EURfür Studierende JLU/ THM/ PUM79 EURfür Bedienstete JLU/ THM/ PUM157,50 EURfür Externe abgelaufen► weitere Angebote in diesem Bereich:► similar offers in this category:ahsFit - Gesundheitsorientiertes FitnesstrainingBody ShapeBodyweight FitnessCalm Mind MeditationCore & HIITFortbildung für ÜbungsleitendeFunktionelles FaszientrainingGanzheitliche RückengymnastikHigh Intensity Interval TrainingJumping FitKoch-WorkshopPilatesQi GongQi Gong (Online)SkigymnastikStretch & RelaxYoga - HathaYoga - KundaliniYoga - Meditation im Kundalini Yoga (Workshop)Yoga - MixedYoga - VinyasaYoga - Yin YogaZumba®Kurssuche