Kursprogramm

Vom 22.-26. Januar 2024 findet die "Gesundheitswoche JLU Vital - hybrid" für die Beschäftigten der JLU statt. Der Allgemeine Hochschulsport und die Abteilungen Dezernat B - Abt. 3 Sicherheit & Umwelt sowie Dezernat C - Abt. 5 Personalentwicklung laden dazu ein, vital in das neue Jahr 2024 zu starten.

Mit einem bunten Mix aus Impulsvorträgen, Workshops und Bewegungsangeboten aus den Bereichen Gesundheit und Wohlbefinden starten wir gemeinsam gesund in das neue Jahr. Es warten besondere Highlights auf Sie. Außerdem wird vom JLU-Vertragspartner Apollo das Apollo Mobil am Uni Hauptgebäude in der Gesundheitswoche vor Ort sein. In diesem mobilen Augenoptikstudio können Interessierte sich von einem speziell ausgebildeten Team beraten lassen. Leistungen sind u.a. ein Sehtest, ein Vorsorgecheck mit Netzhautscreening und Augeninnendruckmessung, Beratung rund um das Thema Bildschirmarbeitsplatzbrille und optional ein Gehörscreening.

Apollo Mobil am Uni Hauptgebäude

Termin: Dienstag, 23.01. bis Freitag, 26.01.2024

Vom 23. - 26.01.2024 wird unser Vertragspartner Apollo an der JLU das Apollo Mobil zur Verfügung stellen. In diesem mobilen Augenoptikstudio können Interessierte sich professionell beraten lassen. Leistungen sind u.a. ein Sehtest, ein Vorsorgecheck mit Netzhautscreening und Augeninnendruckmessung, Beratung rund um das Thema Bildschirmarbeitsplatzbrille und optional ein Gehörscreening. Das speziell ausgebildete Team steht Ihnen von 09.00 bis 16:30 Uhr vor dem Uni Hauptgebäude der Justus-Liebig-Universität zur Verfügung.

Bitte hinterlegen Sie in Ihrer Anmeldung ihre Telefonnummer und bringen Sie zu ihrem Termin die Apollo Mobil Datenschutzverordnung - Einverständniserklärung ausgefüllt mit!

Zu den Terminslots klicken Sie bitte auf das gewünschten Datum.

• Dienstag, 23.01.2024 von 09.00-16.30 Uhr
• Mittwoch, 24.01.2024 von 08.30 - 17.00 Uhr
• Donnerstag, 25.01.2024 von 08.30 - 17.00 Uhr
• Freitag, 26.01.2024 von 09.00-16.30 Uhr

Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, melden Sie sich bitte beim ahs unter admin@ahs.uni-giessen.de, sodass der Termin wieder freigegeben werden und eine interessierte Person sich anmelden kann.

Bewegungsangebot "RelaXpress" mit Valerie Flintrop

Termin: 22.01.2024 von 08.00 - 08.45 Uhr

Stress ist ein weitverbreitetes Problem und bewusste Entspannung die oft vernachlässigte Lösung, gerade in einem eng getakteten und fordernden Arbeitsalltag. Im Rahmen der "Gesundheitswoche JLU vital - hybrid" haben Beschäftigte der JLU die Möglichkeit mit dem "JLU-RelaXpress" entspannt in den Tag zu starten. Die Übungsleitung leitet eine 45-minütige Entspannungseinheit mit einem Mix aus sanften Mobilisations- und Dehnübungen, Atemübungen sowie Entspannungsübungen für die Augen an. Die begleitende Musik sorgt für eine angenehme und ruhige Atmosphäre.

- Material:  Bitte bringe deine eigene Matte mit. Es steht eine begrenzte Anzahl an Gymnastikmatten zur Verfügung. Zusätzlich kannst du ein Tuch oder eine Decke mitbringen.
- Bemerkung: Im Georg-Büchner-Saal stehen keine Umkleiden zur Verfügung. Bitte kommt schon in Sportkleidung/ bequemer Alltagskleidung zum Kurs!

Vortrag "Stoffwechseltricks durch Ernährung und Bewegung" von Prof. Dr. Karsten Krüger

Termin: 22.01.2024 von 11.00 - 12.00 Uhr

Übergewicht geht in den meisten Fällen mit einer Stoffwechselstörung und mit stillen Entzündungsprozessen im Körper einher, die besonders das viszerale Fett und das Fettgewebe zwischen den Organen betreffen. Bauchfett, das weiß man inzwischen, stellt ein hohes gesundheitliches Risiko dar. Neue Studien belegen zudem, dass durch die Entzündungen im Körper die Gewichtszunahme weiter gefördert und der Fettstoffwechsel gehemmt wird. Das Abnehmen wird dadurch erschwert oder sogar verhindert! Der Vortrag von Prof. Dr. Karsten Krüger zeigt Wege auf, durch Bewegung und Ernährung Stoffwechselstörungen zu überwinden, so dass der gesamte Organismus gesundheitlich profitiert.

Vortrag "Betriebliches Eingliederungsmanagement (BEM)" von Dr. Daniela Hanarcke vom Fachbereich C5

Termin: 22.01.2024 von 12.30 - 13.30 Uhr

Bei BEM geht es darum, Mitarbeiter:innen dabei zu unterstützen, nach längerer Arbeitsunfähigkeit an den Arbeitsplatz zurückzukehren. Besonders bei/nach schweren, langwierigen oder immer wiederkehrenden Erkrankungen, aber auch nach Unfällen kann es hilfreich sein, z. B. zunächst nur bestimmte Tätigkeiten auszuführen, schrittweise die Arbeitszeit aufzubauen oder weitere Hilfsmittel zur Unterstützung zu nutzen. Frau Dr. Dipl. Psych. Daniela Harnacke wird zunächst  im Kurzvortrag darauf eingehen, wie BEM gesetzlich verankert ist. Anschließend wird vorgestellt, wie ein BEM‑Verfahren aussehen kann, wer daran beteiligt werden kann und für wen es gedacht ist. Insbesondere werden hier auch die Aspekte Freiwilligkeit und Vertraulichkeit angesprochen.

Vortrag "Gesunder Bildschirmarbeitsplatz" von Wolfgang Rothe

Termin: 23.01.2024 von 09.30 - 10.30 Uhr

Bildschirmarbeit ist körperlich belastend und kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen. Der Vortrag „Sichere und gesunde Bildschirmarbeit“ von Herrn Wolfgang Rothe von der Unfallkasse Hessen richtet sich direkt an Beschäftigte und zeigt Möglichkeiten der gesunden Gestaltung des Bildschirmarbeitsplatzes und der Bildschirmarbeit auf, welche die Beschäftigten selbst umsetzen können. Es wird u.a. auf die ergonomische Einstellung von Bürostuhl und Schreibtisch, die Anordnung von Tastatur und Maus, die Aufstellung des Bildschirms und die Pausengestaltung eingegangen. Die Möglichkeiten zur Teilnahme an einer arbeitsmedizinischen Vorsorge und zur Kostenbeteiligung des Arbeitgebers an Bildschirmarbeitsbrillen wird besprochen.

Vortrag "Psychische Gesundheit & Belastungsfaktoren – Kein Stress ist auch keine Lösung" von Diane Manz

Termin: 23.01.2024 von 11.00 - 12.15 Uhr

In diesem Vortrag gibt Ihnen Frau Diane Manz einen Überblick über das Thema psychische Gesundheit und Herausforderungen und Belastungen im Alltag. Frau Manz ist Dipl.‑Psychologin, Systemischer Business Coach, Stressmanagement & Burnout Coach, Fachberaterin für Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz sowie Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung. Der Vortrag beschäftigt sich auch mit der Frage was Stress überhaupt ist und wie sich Stress auf den Körper und Geist auswirkt. Des Weiteren wird angesprochen, wie man mit Herausforderungen gelassen und sicher umgehen kann und wie belastete Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter unterstützt werden können.

Vortrag "Muskeln - die Apotheke des Körpers. Warum Muskeln so wichtig sind für unsere Fitness und Gesundheit." von Prof. Dr. Ingo Froböse

Termin: 23.01.2024 von 14.00 - 15.00 Uhr

Muskeln sind deutlich mehr als nur die Bewegungsorgane unseres Körpers, sondern sie sind gleichzeitig das größte Stoffwechselorgan und garantieren in Relationen zu den anderen Bestandteilen des Körpers eine optimale Balance vielfältiger Funktionen, wie unter anderem auch die Regulation der Hormone. "THE" schütten aber auch, wenn sie aktiv genutzt werden, Botenstoffe aus, die für die Gesundheit jedes einzelnen Organs im Körper sorgen. Und insofern wird Prof. Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und bekannter Fitness-Experte, in dem Vortrag intensiv darauf eingehen, welche große Bedeutung Muskeln besitzen, was ein Verlust an Muskelmasse insbesondere bedeutet und wie sich durch regelmäßiges Training die Muskulatur in jedem Alter positiv aktivieren lässt. Dabei wird auch herausgearbeitet, wie die idealen Trainingsformen aussehen müssen, um in jedem Alter spezielle Effekte durch das Nutzen der Muskulatur zu erziehen.

Vortrag "Achtsamkeit und Meditation im Alltag" von Dr. Ulrich Ott

Termin: 24.01.2024 von 10.00 - 11.00 Uhr

Keine Zeit zum Meditieren? Um Achtsamkeit und Meditation zu üben, brauchen Sie keine Auszeit im Kloster zu buchen. Sie müssen sich auch nicht auf einem Kissen Ihre Beine verknoten. Meditation ist vermutlich sehr viel leichter zu praktizieren, als Sie denken. Und eine achtsame Haltung können Sie einüben bei allem, was Sie tun – Laufen, Sitzen, Atmen, Essen, Zuhören etc. Dr. Ulrich Ott, Psychologe und Bewusstseinsforscher am Bender Institute of Neuroimaging der Universität Gießen, stellt in seinem Vortrag wissenschaftliche Befunde vor, die verdeutlichen, warum es sich lohnen könnte, im Alltag Meditation zu nutzen, um sich zu entspannen, zu konzentrieren oder die Körperwahrnehmung zu verbessern: Anhand von eingestreuten Mini-Übungen können Sie die beschriebenen Wirkungen bei sich selbst erfahren.

Vortrag "Angststörungen und Panikattacken" von Diane Manz

Termin: 24.01.2024 von 11.30 - 12.45 Uhr

Panikattacken und Angststörungen sind keine Seltenheit, viele kennen jemanden der unter einer dieser Erkrankungen leidet oder leiden selbst darunter. Frau Manz ist Dipl.‑Psychologin, Systemischer Business Coach, Stressmanagement & Burnout Coach, Fachberaterin für Psychische Gesundheit am Arbeitsplatz sowie Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung. In diesem Vortrag erfahren Sie, warum Angst durchaus auch manchmal sinnvoll ist, welche unterschiedlichen Ängste und Angststörungen es gibt und ab wann Angst zur Belastung werden kann. Des Weiteren werden Hilfsangebote vorgestellt und es wird auch über den Umgang mit Personen, die unter einer solchen Erkrankung leiden, informiert.

Bewegungseinheit "Pausenexpress + Brain Fitness" mit Victoria Klein

Termin: 24.01.2024 von 13.30 - 14.00 Uhr

Es erwartet Sie eine erfrischende 30-minütige Brain Fitness und Pausenexpress-Einheit, in der wir Wahrnehmungsaufgaben mit kognitiven Herausforderungen und Bewegung koppeln und somit während des Arbeitsalltages unseren Körper aktivieren. Das Ziel ist, durch die Bewegungseinheit im Alltag leistungsfähiger, wacher und aufnahmefähiger zu werden und den Stresslevel zu reduzieren.

Vortrag "Kenne die Gefahr! Das 1x1 der Gefahrstoffe und ihrer Kennzeichnung" von Markus Mikulla

Termin: 25.01.2024 von 09.00 - 10.00 Uhr

Der Vortrag richtet sich an Beschäftigte, in deren Arbeitsumfeld mit Gefahrstoffen umgegangen wird. Themen: Vorkommen, Eigenschaften sowie insbesondere Einstufung und Kennzeichnung von Gefahrstoffen. Den Teilnehmenden wird anhand von Beispielen aus der Praxis die Wichtigkeit eines sorgfältigen Umgangs mit Gefahrstoffen vermittelt.

Vortrag "Wo finde ich welche Hilfe? Überblick über die Beratungslandshaft in und um Gießen." von Christoph Balasch

Termin: 25.01.2024 von 10.30 - 11.30 Uhr 

Herr Christoph Balasch wird in seinem Vortrag einen Überblick vermitteln, welche Beratungseinrichtungen in Gießen und Umgebung existieren. Wozu beraten diese bzw. wo kann ich welche Unterstützung erhalten? Vorgestellt wird auch das Diakonische Werk mit seinem Angebotsportfolio. Abschließend gibt es eine Vertiefung zu Angeboten des Suchthilfesystems inkl. Einblicken in die Diakonische Fachstelle für Suchthilfe sowie weitere Angebote der Region.

Vortrag "Sucht am Arbeitsplatz - verstehen und handeln" von Miriam Schäfer vom Fachbereich C5

Termin: 25.01.2024 von 12.30 - 13.30 Uhr

Kommt es am Arbeitsplatz zu suchtbedingten Problemen, stellt sich schnell die Frage, wie Sie als Kolleg:in oder Führungskraft unterstützen können. In ihrem Vortrag vermittelt Miriam Schäfer Ihnen dafür ein grundlegendes Verständnis. Behandelt werden: Abhängigkeitsformen, der Weg vom Konsum zur Sucht, mögliche Auffälligkeiten, Auswirkungen auf das Team, Rollen & Aufgaben der Beteiligten, Unterstützungsangebote und das Vorgehen mittels JLU‑Dienstvereinbarung. Hinweis: Auf Wunsch können die Inhalte auch in einer persönlichen Beratung/Schulung vermittelt werden (JLU‑Suchtbeauftragte, miriam.schaefer@admin.uni‑giessen.de, 0641 99‑12351, www.unigiessen.de/pe/suchtberatung). In Kooperation mit der Diakonie Gießen bietet die JLU allen Beschäftigten Unterstützungsangebote zu Abhängigkeit oder grenzwertigem Konsum (www.diakonie‑giessen.de/fachstelle‑fuer‑suchthilfe).

Bewegungseinheit "Wake-Up Yoga" mit Inna Gleim

Termin: 26.01.2024 von 08.00 - 09.00 Uhr

Starten Sie wach in den Tag und bringen Sie früh am Morgen Körper und Geist mit einer Einheit Yoga in Schwung. In diesem Kurs wird ein Mix aus verschiedenen Yoga-Stilen praktiziert.

- Material:  Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit zum Kurs. Es steht eine begrenzte Anzahl an Gymnastikmatten zur Verfügung. Zusätzlich kannst du ein Tuch oder eine Decke mitbringen.
- Bemerkung: Im Georg-Büchner-Saal stehen keine Umkleiden zur Verfügung. Bitte kommt schon in Sportkleidung zum Kurs!

Vortrag "Heben und Tragen schwerer Lasten" von Wolfgang Rothe

Termin: 26.01.2024 von 09.30 - 10.30 Uhr

Das Heben und Tragen schwerer Lasten kann zu bandscheibenbedingten Wirbelsäulenerkrankungen führen. Der Vortag „Heben und Tragen schwerer Lasten“ von Wolfgang Rothe von der Unfallkasse Hessen richtet sich an Beschäftigte, welche regelmäßig schwere Lasten heben und tragen und zeigt, was Beschäftigte selbst zur Verringerung der Belastung tun können. Eine Methode zur Beurteilung der Hebe- und Tragebelastung wird ebenso vorgestellt, wie schonende Hebe- und Tragetechniken und Hilfsmittel zur Handhabung von Lasten.

Vortrag "Hallo Stress! Entspann dich mal! Grundlagen der Stressbewältigung und Entspannungsmethoden" von
Nidal Ghandour

Termin: 26.01.2024 von 11.00 - 12.00 Uhr

Ich muss noch schnell…, ich habe vergessen…, ich brauche noch heute…, ich muss mich beeilen…

Überall und zu jeder Zeit wird der Mensch mit unerwarteten und überraschenden Situationen konfrontiert, die Stressreaktionen hervorrufen können. Haben Sie sich schon mal gefragt, wie man Stress erkennt und wie Sie auf Stress reagieren? Nidal Ghandour vom Allgemeinen Hochschulsport und Berater für Stressmanagement möchte Ihnen in seinem Vortrag „Hallo Stress! Entspann Dich mal! - Grundlagen der Stressbewältigung und Entspannungsmethoden“ erklären, was Stress bedeutet und wie dieser entsteht. Sie lernen Grundlagen der Stressbewältigung, sowie Tipps und Entspannungsmethoden gegen den Stress kennen.