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Artikelaktionen

Programm und Anmeldung

Zumba­® Workshop
verantwortlich: Laura Först

Quelle: Colourbox.de

Diese Präsenzveranstaltung wird im Rahmen des ahs-Sommerferienprogramms 2020 angeboten.

Am aktuellen ahs-Präsenzangebot dürfen ausschließlich JLU-Angehörige teilnehmen. Die nötigen Sportmaterialien wie Matten, Handtücher und ähnliches müssen von den Teilnehmenden selber mitgebracht werden.

Für diesen Kurs gelten neue Abläufe und Verhaltensregeln im Rahmen der ahs-spezifischen Hygieneschutzmaßnahmen. Diese Vorgaben sind während des Kurses unbedingt einzuhalten. Mit der Onlinebuchung des Kurses werden diese Regelungen durch die Teilnehmenden akzeptiert.

Der Leitfaden für die Teilnahme am ahs-Präsenzangebot ist hier einzusehen. Alle Fragen rund um das ahs-Präsenzangebot beantworten wir in unseren FAQ.

Wir wünschen viel Freude bei der Teilnahme am ahs-Präsenzangebot des Sommersferienprogramms 2020.

Hinweis: Die Buchung des Workshops ist bis Dienstag den 01.09.2020 um 13:00 Uhr möglich.


STRONG Nation?

STRONG Nation? ist ein hochintensives Intervalltraining, welches Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining kombiniert. Bewegt wird sich zu speziell dafür entwickelter Musik, die auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So wird ein gesteigerter Kalorienverbrauch während des gesamten Trainings und eine höhere Verbrennung im Anschluss daran angeregt. Der Nachbrenneffekt zeigt dir, dass es funktioniert. Du musst also nicht länger Wiederholungszahlen zählen - beginne stattdessen auf den Beats zu trainieren.

Zumba®

Zumba® (der "neue" spanische umgangssprachliche Ausdruck für "sich schnell bewegen und Spaß haben") verbindet lateinamerikanische Tanzschritte mit einem vielseitigen Ausdauertraining und ist ein Erlebnis für jede/n, egal auf welchem Fitness-Level man sich befindet. Man braucht keinerlei Tanzerfahrungen oder Vorkenntnisse auf dem Gebiet. Zumba® kombiniert Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen Lateinamerikas. Zumba® macht enormen Spaß und ist sehr effektiv, sodass man nicht bemerkt, wie hart man eigentlich trainiert. Es werden pro Trainingsstunde 500 - 1.000 Kalorien verbrannt. Das Wichtigste daran ist, sich mit der Musik zu bewegen und Spaß zu haben!

This face-to-face course is offered as part of the (summer) semester break sports program 2020.

Participation in our face-to-face courses is only possible for members of JLU. Every participant is personally responsible for the provision of materials necessary for the participation in the class (mats, towels etc.).

There are new procedures and a new code of conduct in place for this class in addition to the hygiene measures provided by ahs already. Compliance with these measures is obligatory. By registering for a course, participants officially accept these hygiene measures and confirm their compliance.

You can find our guidelines regarding the participation in our face-to-face courses here. All questions regarding our face-to-face courses are answered in our FAQs.

We hope that you enjoy our face-to-face courses this summer semester break!

Please note: Registration for this workshop closes on Tuesday, September 1, 2020 at 1.00 p.m.

STRONG Nation?

STRONG Nation? is a highly intensive interval training, which combines training with your own body weight, muscle building, cardio training and plyometrics. We'll be moving to specially developed music that has been sampled to match every movement. Every squat, every lunge, every burpee is driven further by the rhythm. This leads to higher energy consumption during the entire training and an increased afterburner effect. You can see from the afterburner effect that it works. So you no longer have to count sets - take up training on the beats instead.

Zumba®

Zumba®, the "new" Spanish colloquial word for "moving fast and having fun", combines Latin American dance steps with an endurance training rich in variety and is a phantastic experience for everybody, no matter at which fitness level you are. You do not need any dancing experience or previous training in the area. Zumba® combines Cumbia, Salsa, Samba and Merengue - the hot Latin American and exotic rhythms from Latin America. Zumba® is great fun and very effective so that you do not even notice how hard you actually train. About 500 - 1000 calories are burned per training hour but the most important thing is to move to the music and have fun.


KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
416402Mi17:00-19:00Stadion02.09.Dana Klein
5/ 5/ --/ -- €
5 EUR
für Studierende JLU

5 EUR
für Bedienstete JLU
keine Buchung