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Programm und Anmeldung

Yoga - Gentle Vinyasa Flow (Online)
verantwortlich: Laura Först

Foto: ahs-Bildarchiv/Bräutigam

Dieser Kurs wird im Rahmen des digitalen Sportangebots "ahs@home" mit dem digitalen Tool "Cisco Webex" durchgeführt.

Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und kommt ganz ohne Sportequipment aus. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie auch in kleinen Räumen durchführbar sind und erfordern keine Vorkenntnisse. Die Einheiten sind nicht aufeinander aufbauend, ihr könnt also auch einfach an einzelnen Terminen teilnehmen.

Damit die Online-Sportkurse reibungslos durchgeführt werden können, bitten wir euch unsere digitalen Spielregeln einzuhalten.

Alle Fragen rund um das digitale Sportangebot beantworten wir in unseren FAQ.


Bei Vinyasa Yoga geht es um die bewusste Verknüpfung von Bewegung und Atmung. Bei regelmäßiger Praxis stärkt es den Körper und wirkt beruhigend für die Seele.

Jede Stunde beginnt mit einer Aufwärmeinheit, gefolgt von einem sanften Flow von Vinyasas und schließlich einem Schlussteil mit Meditation. So könnt ihr anschließend entspannt in den Abend übergehen.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch jeden, der sanfte, langsame Yoga-Flows mag, geeignet.

Es wird keine Vorerfahrung benötigt. Es wird komfortabler Kleidung empfohlen, in der ihr euch frei bewegen könnt.

Foto: ahs-Bildarchiv/Bräutigam

This course will be carried out within the framework of the online sports programme "ahs@home" using the online conference tool "Cisco Webex":

The course is suitable for all levels of fitness and can be used without any sports equipment. The corresponding exercises have been selected so that they can be carried out in small rooms and do require any previous knowledge or skills. The units are arranged in a loose sequence. So you can take part in any of the sessions without having attended the previous one.

In order that the sports courses are carried out hitchlessly, please abide by the following rules for online courses.

All questions about the online offer will be answered in our FAQs.


The core of vinyasa yoga is to integrate the movement with the breath. With regular practice it helps strengthening the body and quieting the mind.

Each class will consist of a warm-up sequence at the beginning, a gentle flow of vinyasas in the middle part and a closing sequence, including meditation, at the end to create a well-rounded practice to transition relaxed into your evening.

This course will be suitable for beginners as well as for those who are looking for a gentle-paced yoga flow practice.

No prior experience is required. You should dress in clothes that enable you to move freely and comfortably.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
435401Mi16:00-16:45Webex26.08.-28.10.Leonie Leila Hoffmannentgeltfreiab 30.09., 07:00