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Programm und Anmeldung

Yoga - Gentle Vinyasa Flow (Online)
verantwortlich: Laura Först

Foto: ahs-Bildarchiv/Bräutigam

Dieser Kurs wird im Rahmen des digitalen Sportangebots "ahs@home" mit dem digitalen Tool "Cisco Webex" durchgeführt.

Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und kommt ganz ohne Sportequipment aus. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie auch in kleinen Räumen durchführbar sind und erfordern keine Vorkenntnisse.

Damit die Online-Sportkurse reibungslos durchgeführt werden können, bitten wir euch unsere digitalen Spielregeln einzuhalten.

Alle Fragen rund um das digitale Sportangebot beantworten wir in unseren FAQ.

Hinweis:

Der Zugangslink für den Onlinekurs befindet sich in der Buchungsbestätigung. Diese erhält man direkt nach Abschluss der Kursbuchung.


Vinyasa-Flow-Yoga ist eine Form des Yoga mit kreativen und dynamischen Bewegungsabläufen, deren Ursprung im Ashtanga-Yoga liegt. Vinyasa bedeutet Bewegung und Atmung miteinander in Einklang zu bringen, um die drei Energien Körper, Seele und Geist zu harmonisieren. Dies geschieht über Körperübungen (Asanas) sowie Atemübungen (Pranayama). Durch Meditation und gezielte Haltungen sowie Anspannungs- und Entspannungsprozesse wird der Körper gestärkt, die Flexibilität verbessert und der Geist geklärt. Zahlreiche Studien zeigen positive Auswirkungen von Yoga auf die psychische und physische Gesundheit, weshalb sich auch im Westen die indische Lehre des Yogas stetig wachsender Beliebtheit erfreut. Auch in Krisenzeiten kann diese Gelegenheit zur inneren Einkehr und des Kräftetankens bedeutend zu unserem Wohlbefinden beitragen.

Jede Stunde besteht aus einer Aufwärmsequenz, einem Flow aus verschiedenen Posen, einer Integrationsphase und einer entspannenden Schlussmeditation.

Der Kurs ist für Anfänger ohne Vorerfahrung geeignet, aber auch für Yoga-Erfahrene, die Lust auf etwas langsamere, entspannende Flows haben. Es wird empfohlen, Kleidung zu tragen, in der man sich frei bewegen kann, und auf einer Matte zu praktizieren.

Foto: ahs-Bildarchiv/Bräutigam

This course will be carried out within the framework of the online sports programme "ahs@home" using the online conference tool "Cisco Webex":

The course is suitable for all levels of fitness and can be used without any sports equipment. The corresponding exercises have been selected so that they can be carried out in small rooms and do require any previous knowledge or skills.

In order that the sports courses are carried out hitchlessly, please abide by the following rules for online courses.

All questions about the online offer will be answered in our FAQs.


The core of vinyasa yoga is to integrate the movement with the breath. With regular practice it helps strengthening the body and quieting the mind.

Each class will consist of a warm-up sequence at the beginning, a gentle flow of vinyasas in the middle part and a closing sequence, including meditation, at the end to create a well-rounded practice to transition relaxed into your evening.

This course will be suitable for beginners as well as for those who are looking for a gentle-paced yoga flow practice.

No prior experience is required. You should dress in clothes that enable you to move freely and comfortably.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
435402Do17:00-17:45Webex14.01.-18.02.Leonie Leila Hoffmann
6/ 9/ 6/ 9 €
6 EUR
für Studierende JLU

9 EUR
für Bedienstete JLU

6 EUR
für Studierende THM/UNIM

9 EUR
für Bedienstete THM/UNIM