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Programm und Anmeldung

Yoga
verantwortlich:

 

  Fotos: ahs-Bildarchiv/ Bräutigam

 

Akrobatisches Partneryoga

 

In diesem Kurs beschäftigen wir uns spielerisch, kommunikativ und gleichzeitig achtsam mit den Hauptelementen Partnerakrobatik und Yoga.
Die Stunde starten wir mit einem Aufwärmen unseres gesamten Körpers und einigen gemeinsamen Partnerübungen. Dabei konzentrieren wir uns auf mobilisierende Übungen, die unsere Flexibilität und Kraft steigern sollen. Im Folgenden werden wir ausgewählte Elemente aus dem akrobatischen Partneryoga ausführen. Hierbei liegt der Fokus auf dem gemeinsamen Lernen, Unterstützen und Erfahren in einer sicheren und vertrauensollen Atmosphäre. In wechselnden Rollen werden wir lernen andere Personen auf den Füßen zu tragen, Hilfestellung zu geben und selbst zu fliegen. Dabei verfeinern wir unser Körpergespür, verbessern die Körperspannung, werden viel zusammen lachen und lernen unseren Trainingspartnern zu vertrauen. Wir beenden die Stunde mit einem entspannenden Cool-Down.

 

Der Fortgeschrittenen-Kurs ist für alle geeignet, die den Anfänger-Kurs besucht haben oder Erfahrung mit Akrobatik / Turnen mitbringen. Wer den Handstand/Kopfstand mit Hilfstellung kann, ist in diesem Kurs gut aufgehoben.

 

HINWEIS: Der Kurs findet erst ab dem 20.08.2018 statt!

 

Die Anfahrts- und Wegbeschreibung zur Sportstätte ist hier zu finden.

 

 

 

Acrobatic Partner Yoga

 

In this class we will work in a playful, communicative and at the same time mindful way with the main elements of partner acrobatics and yoga. Our class will start with the warming of our complete body and do some partner exercises. We will concentrate on mobilising exercises that are to enhance our flexibility and strength. After that we will perform a selection of elements from acrobatic partner yoga. We will focus on joint learning and mutual support and the experience of a secure and trustful atmosphere. Alternating roles, we will learn to carry other people on the soles of our feet, give support and learn to fly ourselves. This way we will refine our feeling for our body, improve our body tension, laugh a lot together and learn to trust our training partners. We will end the class with a relaxing cooling-down.

 

PLEASE NOTE: This class starts on 20th of August 2018!

 

The directions and route description to the sports facilities can be found here.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
415101Akrobatisches Partneryoga - AnfängerDi19:30-21:30Turnhalle20.08.-13.10.Lucie Preißler
27/ 27/ 27 €
27 EUR
für Studierende

27 EUR
für Bedienstete

27 EUR
für Gäste
415301Akrobatisches Partneryoga - FortgeschritteneDi19:30-21:30Turnhalle20.08.-13.10.Lucie Preißler
27/ 27/ 27 €
27 EUR
für Studierende

27 EUR
für Bedienstete

27 EUR
für Gäste

 

Kundalini Yoga

 

Kundalini Yoga ist das Yoga des Bewusstseins. Mit gezielten Atemübungen, Abfolgen bestimmter Haltungen und Meditationen wollen wir unser (Unter-)bewusstsein schärfen. Durch die regelmäßige Praxis des Kundalini-Yoga lernen wir, unsere Umwelt subtiler wahrzunehmen, unsere Intuition zu stärken und unser Leben bewusster zu gestalten.

Eine Übungsreihe wird im Kundalini Yoga als Kriya bezeichnet. Eine typische Kriya besteht z. B. aus körperlichen Übungen und Haltungen, kombiniert mit Pranayama (Atemübungen), Konzentration auf das sogenannte "Dritte Auge" und dem Mantra Sat Nam ("wahre Identität"), auf das sich beim Ein- und Ausatmen konzentriert wird. Danach folgen eine Entspannung im Liegen und eine daran anschließende Meditation. Die Meditation legt den Fokus auf Mantren, die zum Teil mitgesungen werden.

 

HINWEIS: Der Kurs findet nur bis einschließlich 21.09.18 statt!

 

Die Anfahrts- und Wegbeschreibung zur Sportstätte ist hier zu finden

 

 

Kundalini Yoga is the yoga of awareness. Using specific breathing exercises, choreographies of specific postures and meditation, we aim to increase our consciousness and reach our subconsciousness. By practising Kundalini Yoga regularly we learn to perceive the world around us more subtly, strengthen our intuition and structure and shape our life more consciously.

A sequence of Kundalini yoga exercises is called Kriya. A typical Kriya consists of body exercises and postures in combination with breathing exercises (Pranayama), focusing on the so-called ?third eye? and the "true identity" (Mantra Sat Nam) on which we have to concentrate when we breathe in and out. This is followed by relaxation exercises in a lying position and subsequent meditation. The meditation will focus on mantras which are sung along in part.

 

PLEASE NOTE: This class ends on 21st of September 2018!

 

The directions and route description to the sports facilities can be found here.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
415400KundaliniDi10:00-11:30BMS (1.OG)06.08.-21.09.Saskia Elisa Sophie Nagel
25/ 25/ 25 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Bedienstete

25 EUR
für Gäste
415403KundaliniMi16:00-17:30Gymnastikhalle06.08.-21.09.Saskia Elisa Sophie Nagel
25/ 25/ 25 €
25 EUR
für Studierende

25 EUR
für Bedienstete

25 EUR
für Gäste

 

Hatha-Yoga

 

Yoga hat viele Formen. Die wohl bekannteste ist das Hatha Yoga, welches folgende körperorientierten Praktiken umfasst:

     · Körperstellungen (Asanas)

     · Atemübungen (Pranayama)

     · Entspannungstechniken

Diese Praktiken helfen dir deinen Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und zu stärken.

Eine Hatha Yogastunde beinhaltet einen Wechsel von entspannten langsamen und kraftvollen fordernden Yogaübungen.

Körperliche Beschwerden wie Rücken- und Nackenschmerzen werden bei regelmäßigem Üben nachweislich besser. Gleichzeitig hat das Hatha Yoga eine antidepressive Wirkung und baut Stress ab.

Yoga fördert die Körperhaltung, die Konzentration und die Flexibilität und hilft dabei Ausgeglichenheit und bewusste Entspannung zu gewinnen.

 

HINWEIS: Der Kurs findet erst ab dem 05.09.18 statt!

 

Die Anfahrts- und Wegbeschreibung zur Sportstätte ist hier zu finden.

 

Hatha Yoga

 

There are many types of yoga. The most popular type is probably Hatha Yoga, which comprises the following body-oriented practices:

- body positions (Asanas)

- breathing technique (Pranayama)

- relaxation techniques

These practices will help you to harmonise and strengthen your body, mind and soul.

A Hatha-Yoga class means an alternation of slow and relaxing as well as powerful and demanding yoga exercises. Studies have shown that physical complaints like back pain or neck pain get better with regular exercise. At the same time Hatha Yoga has an anti-depressive effect and reduces stress. Yoga promotes correct posture, concentration and flexibility and helps you gain inner calmness and conscious relaxation.

 

PLEASE NOTE: This class starts on 5th of September 2018!

 

The directions and route description to the sports facilities can be found here.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
415404HathaMi09:00-10:00BMS (1.OG)05.09.-13.10.Lisa Schäfer
12,50/ 12,50/ 12,50 €
12,50 EUR
für Studierende

12,50 EUR
für Bedienstete

12,50 EUR
für Gäste

 

Ashtanga Vinyasa

 

Language of the course:

 

Ashtanga Vinyasa Yoga is a form of Hatha Yoga (taught by Pattahbi Jois) which focuses on Asana (posture), Pranayama (breath control) and Vinyasa (linking of posture by breath and movement). It is divided into 6 groupings of postures. The first Series is called Primary or Yoga Chikitsa. In this routine we focus on detoxifying the body and building strength as well as flexibility. It is by tradition that students should start with the Primary Series and progress step by step to more advanced routines. By repeating a series of postures we move away from an intellectual understanding of the movement, working towards a deeper connection between the movement and ourselves.

 

PLEASE NOTE: This class is offered from 13th of September - 4th of October 2018!

 

The directions and route description to the sports facilities can be found here.

 

 
Ashtanga Vinyasa

 

Kurssprache:

 

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine Form von Hatha Yoga (gelehrt durch Pattahbi Jois), die sich auf Asana (Haltung), Pranayama (Atemkontrolle) und Vinyasa (Vereinigung von Haltung, Atem und Bewegung) konzentriert. Die Haltungen werden in sechs Gruppen unterteilt. Die erste Gruppe wird Primärstufe oder Yoga Chikitsa genannt. Hier geht es darum, den Körper zu entgiften sowie Kraft und Flexibilität aufzubauen. Traditionell beginnen Lehrlinge in dieser Primärstufe und nähern sich Schritt für Schritt den fortgeschrittenen Routinen an. Durch die Wiederholung der Haltungen entfernen wir uns von einem intellektuellen Verständnis der Bewegung, hin zu einer tieferen Verbindung zur Bewegung und zu uns selbst.

 

HINWEIS: Der Kurs findet nur vom 13.09. - 04.10.2018 statt!

 

Die Anfahrts- und Wegbeschreibung zur Sportstätte ist hier zu finden.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
415405Ashtanga VinyasaDo13:00-14:15Gymnastikhalle13.09.-04.10.Lisa Huter
11/ 11/ 11 €
11 EUR
für Studierende

11 EUR
für Bedienstete

11 EUR
für Gäste
415407Ashtanga VinyasaDo14:15-15:30Gymnastikhalle13.09.-04.10.Lisa Huter
11/ 11/ 11 €
11 EUR
für Studierende

11 EUR
für Bedienstete

11 EUR
für Gäste