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Programm und Anmeldung

Strength, Stretch & Flex (Online)
verantwortlich: Laura Först

Fotos: ahs-Bildarchiv/ Bräutigam

Dieser Kurs wird im Rahmen des digitalen Sportangebots "ahs@home" mit dem digitalen Tool "Cisco Webex" durchgeführt.

Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und kommt ganz ohne Sportequipment aus. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie auch in kleinen Räumen durchführbar sind und erfordern keine Vorkenntnisse. Die Einheiten sind nicht aufeinander aufbauend, ihr könnt also auch einfach an einzelnen Terminen teilnehmen.

Damit die Online-Sportkurse reibungslos durchgeführt werden können, bitten wir euch unsere digitalen Spielregeln einzuhalten.

Alle Fragen rund um das digitale Sportangebot beantworten wir in unseren FAQ.


Ein wahres Allroundworkout! Neben Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht sorgen Mobilisationsübungen für einen muskulären Ausgleich und eine erhöhte Gelenkbeweglichkeit.

Das zusätzliche Mobilitätstraining hilft, muskuläre Verkürzungen, Verspannungen und Verletzungen vorzubeugen sowie Bewegungsabläufe ökonomischer ausführen zu können. Entspannung und Erholung zum Ende der Stunde kommen auch nicht zu kurz.

This course will be carried out within the framework of the online sports programme "ahs@home" using the online conference tool "Cisco Webex":

The course is suitable for all levels of fitness and can be used without any sports equipment. The corresponding exercises have been selected so that they can be carried out in small rooms and do require any previous knowledge or skills. The units are arranged in a loose sequence. So you can take part in any of the sessions without having attended the previous one.

In order that the sports courses are carried out hitchlessly, please abide by the following rules for online courses.

All questions about the online offer will be answered in our FAQs.


A true regenerative workout! Apart from body weight exercises and strenghtening exercises with Jacarandas, Brasils, FlexiBars and more, we will achieve more flexibility through practising different mobilization exercises.

Additional flexibility training helps to prevent muscle shortening, tensions and injuries and to perform movements more economically. Maybe most important of all, this class will provide relaxation for body and mind.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
414401Mi17:00-17:45Webex26.08.-28.10.Laura Wynandsentgeltfreiab 30.09., 07:00