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Programm und Anmeldung

Rückensport (Online)
verantwortlich: Laura Först

Foto: Colourbox.de

Dieser Kurs wird im Rahmen des digitalen Sportangebots "ahs@home" mit dem digitalen Tool "Cisco Webex" durchgeführt.

Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und kommt ganz ohne Sportequipment aus. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie auch in kleinen Räumen durchführbar sind und erfordern keine Vorkenntnisse. Die Einheiten sind nicht aufeinander aufbauend, ihr könnt also auch einfach an einzelnen Terminen teilnehmen.

Damit die Online-Sportkurse reibungslos durchgeführt werden können, bitten wir euch unsere digitalen Spielregeln einzuhalten.

Alle Fragen rund um das digitale Sportangebot beantworten wir in unseren FAQ.


Dieser Kurs bietet Dir gezielte Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen kombiniert mit Dehnungs- und Entspannungsübungen, um auf der Arbeit und beim Studium ein gesundes "Rückgrat" zeigen zu können. Dieses Training beugt Rückenschmerzen vor, löst Verspannungen und lässt Dich wieder aktiver und beschwerdefreier den Alltag bestreiten.

Hinweis: Dieser Kurs entfällt am 17.09.2020.

This course will be carried out within the framework of the online sports programme "ahs@home" using the online conference tool "Cisco Webex":

The course is suitable for all levels of fitness and can be used without any sports equipment. The corresponding exercises have been selected so that they can be carried out in small rooms and do require any previous knowledge or skills. The units are arranged in a loose sequence. So you can take part in any of the sessions without having attended the previous one.

In order that the sports courses are carried out hitchlessly, please abide by the following rules for online courses.

All questions about the online offer will be answered in our FAQs.


This course offers back-specific strengthening and flexibility exercises in combination with stretching and relaxation exercises to enable you to show (a healthy) backbone at work or in your studies. This training prevents back pain, relieves tension and allows you to master everyday life more actively and free of complaints.

Please note: This course does not take place on following dates: 17th September

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
407401Do18:00-18:45Webex27.08.-15.10.Kristina Gebhardtentgeltfreiab 01.10., 07:00