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Programm und Anmeldung

Mini-Pausenexpress (IGTV)
verantwortlich:

Foto: ahs-Bildarchiv

War heute ein langer Tag und das viele Sitzen strengt an? Oder ist es einfach Zeit für ein kurze Runde Bewegung? Dann ist der Mini-Pausenexpress genau das richtige! Dieser 5-7-minütige Kurs stärkt die durch viel Sitzen geschwächte Muskulatur durch zielgerichtete Kräftigungsübungen. Außerdem werden typischerweise verkürzte Körperregionen durch Dehnreize gezielt angesprochen. Lockerungsübungen bringen Schwung in den Kreislauf und geben Kraft für alle weiteren Aufgaben des Tages.

 

Der Kurs ist beim ahs Instagram-Account als IGTV zu finden. Die Videos werden ab 02. November 2020 regelmäßig gepostet.

 

 

Was it a long day and the sedentary work is exhausting? Or do you feel like it?s time for some movement? Then the Mini-Pausenexpress is just right for you! This class takes 5-7 minutes and will show you strength exercises for weakened muscles due to extensive sedentary work. Also, typically shortened muscles will be addressed through stretching. Other exercises will help you loosen up and gather strength for the rest of the day.

 

This class can be found at the ahs Instagram channel as an IGTV video. Videos will be posted regularly from November 2nd.