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Programm und Anmeldung

Mindfulness & relaxation (in English)
verantwortlich: Mihály Keszti

Foto: ahs-Bildarchiv/ Bräutigam

Mehr Platz zum (Nach-)Denken?

In diesem Kurs werden wir jede Woche 90 Minuten daran arbeiten, unseren Geist zu beruhigen, unseren Körper zu entspannen und eine positive Grundhaltung zu entwickeln.

Dabei werden wir verschiedene Atemtechniken, geführte Visualisierung und andere Formen der Meditation, teilweise kombiniert mit erholsamen Yogaposen oder Progressiver Muskelentspannung, kennenlernen. Das Ziel dieses Kurses ist es, eine Pause vom stressigen Alltag einzulegen und neue Energie zu tanken sowie eine Bewusstheit und mehr Mitgefühl für uns selbst und die Welt um uns herum zu entwickeln.

Es wird keine Vorerfahrung oder spezielle Kleidung benötigt - wir empfehlen jedoch komfortable Kleidung.

HINWEISE

- Im Bewegungsraum in der Bismarckstraße gibt es keine Dusch- und Umkleidemöglichkeiten!
- Da die Haupttür ab 16.00 Uhr verschlossen sein muss, bitten wir darum 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend zu sein.

Die Anfahrts- und Wegbeschreibung zur Sportstätte ist hier zu finden.

"Gain some thinking space"

This weekly 90-minute session will be working towards quieting the mind, relaxing the body and nurturing positive mood. We will explore different breathing techniques, guided visualization and other forms of meditation, partly in combination with restorative yoga poses or progressive muscle relaxation. The aim of these sessions is to take a short break from everyday life's stress and recharge our batteries to increase awareness and compassion for ourselves and the world around us.

No previous experience is required. It is not necessary to wear special clothing but we recommend you dress comfortably.

Please note:

- Since the main door must be locked from 4 p.m., we ask you to be present 5 minutes before the beginning of the course. A changing room and shower is not available in the building.

The directions and route description to the sports facilities can be found here.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
422401Di17:30-19:00BMS (1.OG)14.10.-15.02.Nora Jolantha Rosenbach (geb. Groos), Leonie Leila Hoffmann
15/ 15/ 15 €
15 EUR
für Studierende

15 EUR
für Bedienstete

15 EUR
für Gäste