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Programm und Anmeldung

High Intensity Interval Training (Online)
verantwortlich: Laura Först

Foto: Colourbox.de

Dieser Kurs wird im Rahmen des digitalen Sportangebots "ahs@home" mit dem digitalen Tool "Cisco Webex" durchgeführt.

Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und kommt ganz ohne Sportequipment aus. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie auch in kleinen Räumen durchführbar sind und erfordern keine Vorkenntnisse. Die Einheiten sind nicht aufeinander aufbauend, ihr könnt also auch einfach an einzelnen Terminen teilnehmen.

Damit die Online-Sportkurse reibungslos durchgeführt werden können, bitten wir euch unsere digitalen Spielregeln einzuhalten.

Alle Fragen rund um das digitale Sportangebot beantworten wir in unseren FAQ.


Du hast Lust auf HIIT aber willst nicht immer nur in routinierten Zirkeltrainings trainieren?! Dann bist du hier genau richtig!

HIIT - also hochintensives Intervalltraining kann nämlich auch ganz anders aussehen. Dabei kommt es ohne eintönige Routinen zu HIIT- Einheiten, die einen großen Spaßfaktor garantieren! Der Wechsel aus Be- und Entlastung des Trainings bringt deinen Stoffwechsel ordentlich in Schwung. Ein schweißtreibendes Ganzkörpertraining für motivierte Sportanfänger/innen bis hin zu Sportprofis.

Komm vorbei und lass dich vom Sportfieber mitreißen!

This course will be carried out within the framework of the online sports programme "ahs@home" using the online conference tool "Cisco Webex":

The course is suitable for all levels of fitness and can be used without any sports equipment. The corresponding exercises have been selected so that they can be carried out in small rooms and do require any previous knowledge or skills. The units are arranged in a loose sequence. So you can take part in any of the sessions without having attended the previous one.

In order that the sports courses are carried out hitchlessly, please abide by the following rules for online courses.

All questions about the online offer will be answered in our FAQs.


You want to do a high intensive workout but repetitive circuit training is too boring for you? Then come join our class!

HIIT - a high intensive interval training can be done in many different ways. In a fun and playful way, we will train our fitness and stamina. By changing things up every week, we won't ever do the same routine twice - fun guaranteed!

Alternating between high and low intensive sequences will kick-start your metabolism. No matter if you are a beginner or an advanced athlete - prepare yourself for a challenging workout!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
425401Di17:00-17:45Webex18.08.-06.10.Matthias Grenzentgeltfreiab 29.09., 07:00
425402Mi18:00-18:45Webex12.08.-28.10.Martin Johannes Galuskaentgeltfreiab 30.09., 07:00