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Programm und Anmeldung

Core, Plank & Push-up Workout
verantwortlich: Laura Först

Foto: ahs-Bildarchiv/ colourbox.de

Dieser Kurs wird im Rahmen des digitalen Sportangebots "ahs@home" mit dem digitalen Tool "Cisco Webex" durchgeführt.

Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und kommt ganz ohne Sportequipment aus. Die Übungen sind so ausgewählt, dass sie auch in kleinen Räumen durchführbar sind und erfordern keine Vorkenntnisse. Die Einheiten sind nicht aufeinander aufbauend, ihr könnt also auch einfach an einzelnen Terminen teilnehmen.

Damit die Online-Sportkurse reibungslos durchgeführt werden können, bitten wir euch unsere digitalen Spielregeln einzuhalten.

Alle Fragen rund um das digitale Sportangebot beantworten wir in unseren FAQ.


Liegestütze, Planks und Bauchmuskeltraining kommen oft zu kurz in unserem heutigen Alltag. Dem wirken wir entgegen, denn diese Übungen sind essentiell für einen gesunden und starken Körper.

Log dich ein und werde stark!

This course will be carried out within the framework of the online sports programme "ahs@home" using the online conference tool "Cisco Webex":

The course is suitable for all levels of fitness and can be used without any sports equipment. The corresponding exercises have been selected so that they can be carried out in small rooms and do require any previous knowledge or skills. The units are arranged in a loose sequence. So you can take part in any of the sessions without having attended the previous one.

In order that the sports courses are carried out hitchlessly, please abide by the following rules for online courses.

All questions about the online offer will be answered in our FAQs.


Press-ups, planks and abdominal workouts often do not get their fair share in everday life. But we will counteract this neglect as such exercises are essential for a healthy and strong body.

Log in and get strong!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
432401Mo17:00-17:45Webex08.06.-13.07.Matthias Grenzentgeltfreiab 13.07., 07:00