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Artikelaktionen

Programm und Anmeldung

Bodyweight Workshop
verantwortlich: Laura Först

Quelle: Colourbox.de

Diese Präsenzveranstaltung wird im Rahmen des ahs-Sommerferienprogramms 2020 angeboten.

Am aktuellen ahs-Präsenzangebot dürfen ausschließlich JLU-Angehörige teilnehmen. Die nötigen Sportmaterialien wie Matten, Handtücher und ähnliches müssen von den Teilnehmenden selber mitgebracht werden.

Für diesen Kurs gelten neue Abläufe und Verhaltensregeln im Rahmen der ahs-spezifischen Hygieneschutzmaßnahmen. Diese Vorgaben sind während des Kurses unbedingt einzuhalten. Mit der Onlinebuchung des Kurses werden diese Regelungen durch die Teilnehmenden akzeptiert.

Der Leitfaden für die Teilnahme am ahs-Präsenzangebot ist hier einzusehen. Alle Fragen rund um das ahs-Präsenzangebot beantworten wir in unseren FAQ.

Wir wünschen viel Freude bei der Teilnahme am ahs-Präsenzangebot des Sommersferienprogramms 2020.

Hinweis: Die Buchung des Workshops ist bis Mittwoch den 26.08.2020 um 13:00 Uhr möglich.


High Intensity Intervall Training

Was braucht man für ein effizientes Ganzkörpertraining? Kann man ohne Gewichte Muskeln aufbauen? Ohne Fitnessstudio den unliebsamen Bauch loswerden? Wie kann man mit möglichst wenig Zeitaufwand und Equipment einen sportlichen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag finden? Ausschließlich mithilfe unseres eigenen Körpergewichts werden wir diesen Fragen nachgehen.

Bodyweight-Fitness erfreut sich immer größerer Beliebtheit, nicht zuletzt durch den kommerziellen Erfolg von CrossFit und Freeletics. Das Prinzip dagegen ist uralt. Calisthenics sind eine Form solcher Eigengewichtsübungen, die sehr viel Wert auf saubere Technik legen. Daran orientiert und mit Einflüssen aus dem Kickboxen kombiniert, werden wir uns zusammen durch anstrengende Workouts kämpfen. Dabei steigern wir Kraft, Ausdauer, Koordination, Körperbeherrschung und Beweglichkeit. Stück für Stück werden wir unsere Grenzen austesten und verschieben.

Core, Plank & Push-Workout

Planks und Liegestütze machen dir keinen Spaß oder findest du langweilig? Dann hast du wohl noch nie in unserer Gruppe trainiert. Wir trainieren hochmotiviert alle gemeinsam und pushen uns bis ans Limit.

Liegestütze, Planks und Bauchmuskeltraining kommen oft zu kurz in unserem heutigen Alltag. Dem wirken wir entgegen, denn diese Übungen sind essentiell für einen gesunden und starken Körper. Komm vorbei und werde stark!

This face-to-face course is offered as part of the (summer) semester break sports program 2020.

Participation in our face-to-face courses is only possible for members of JLU. Every participant is personally responsible for the provision of materials necessary for the participation in the class (mats, towels etc.).

There are new procedures and a new code of conduct in place for this class in addition to the hygiene measures provided by ahs already. Compliance with these measures is obligatory. By registering for a course, participants officially accept these hygiene measures and confirm their compliance.

You can find our guidelines regarding the participation in our face-to-face courses here. All questions regarding our face-to-face courses are answered in our FAQs.

We hope that you enjoy our face-to-face courses this summer semester break!

Please note: Registration for this workshop closes on Wednesday, August 26, 2020 at 1.00 p.m.

High Intensity Intervall Training

What do you really need to train your whole body efficiently? Can you build up muscles without using weights? Can you get rid of unwanted belly fat without a fitness centre? How can we make up for a sedentary lifestyle with exercise requiring as little time and equipment as possible?

Using our own body weight is the answer to these questions. Body Weight Fitness is becoming increasingly popular, not least because of the recent commercial success of CrossFit und Freeletics. The principle of Body Weight Fitness, however, is as old as the hills. It is based on Calisthenics, one of the types of body weight exercise where great value is placed on accurate technique. We will do quite strenuous Calisthenics and combine it with elements from kickboxing. This way we will increase power, endurance, body coordination, body control and flexibility. We will test and push our limits step by step. The class is aimed at beginners as well as advanced athletes.

Core, Plank & Push-Workout

Press-ups, planks and abdominal workouts often do not get their fair share in everday life. But we will counteract this neglect as such exercises are essential for a healthy and strong body.

Log in and get strong!


KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
424401Do17:00-19:00Stadion27.08.Matthias Grenz
5/ 5/ --/ -- €
5 EUR
für Studierende JLU

5 EUR
für Bedienstete JLU
keine Buchung