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Artikelaktionen

Programm und Anmeldung

Be active! - die digitale ahs-Aktivwoche
verantwortlich: Laura Först

 

In der "Be active!" - die digitale ahs-Aktivwoche vom 07.-11.12.2020 geht es eine Woche lang nur um Eure Gesundheit. Unter dem Motto "Gelassen durchs Studium" warten die ganze Woche zum Teil kostenfreie digitale Angebote zu den Themen Stressmanagement und Bewegung auf Euch.

 

This December, our "Be active!" week offers you five days (07.-11.12.2020) full of activities concerning your health and fitness. Our motto is "Keep calm and study on". We have a full week's program all about sport and exercise ready for you. Simply register for the classes you are interested in (some of which are free) and show up.

 

Model Foto: Colourbox.de/ Aleksandr

 

 

Montag: JLU is(s)t gesund - Studentenfutter

 

Die Aktivwoche startet mit einem Kochkurs aus der beliebten Kochkursreihe "JLU is(s)t gesund" zum Thema Studentenfutter. Macht Euch auf vielfältige und einfache Rezepte gefasst, die Eure Küche mit tollen Ideen bereichern.

 

Zur Anmeldung geht es hier entlang!

 

 

Dienstag: Fokusgruppe

 

Du möchtest einen Beitrag zur studentischen Gesundheitsförderung leisten? Dann ist das deine Chance!

Unser neues Projekt "Entspannung durch Bewegung", welches im Rahmen der Initiative "Bewegt studieren - Studieren bewegt! 2.0" vom Allgemeinen deutschen Hochschulverband und der Techniker Krankenkasse gefördert wird, zeigt euch auf vielfältige Weise, wie ihr gesund und entspannt das Studium meistern könnt.

Gemeinsam wollen wir mit euch in den Austausch kommen und Ideen sammeln, wie das Hochschulleben noch gesünder gestaltet werden kann!

 

Weitere Infos zum organisatorischen Rahmen der Fokusgruppe folgen.

 

 

Mittwoch: Podcast

 

Du fühlst dich gestresst und ausgelaugt? Bei dem Gedanken an die nächste Klausurenphase oder Deadline schaudert es dir schon den Rücken runter? Vielleicht ist unser Podcast dann etwas für dich. Wir sprechen über alles rund um das Thema Stress - was löst Stress aus, was passiert in unserem Körper, wenn wir uns gestresst fühlen und wie können wir am besten damit umgehen? Gemeinsam mit einem/r ExpertIn diskutieren wir Tipps und Strategien, die in schwierigen Situationen auch dir helfen können. Ob Ersti oder DoktorandIn, tu dir etwas Gutes und investiere 20 Minuten in dein Wohlbefinden.

 

Viel Spaß beim Zuhören!

 

 

Donnerstag: "JLU bewegt" - Gesundheitstag für Studierende

 

Die JLU bietet ein breit gefächertes Beratungs- und Weiterbildungsangebot, welches unterschiedliche Angebote vom Studienbeginn bis zum Studienabschluss bereithält. Darum möchten wir euch heute nochmal auf einige ausgewählte Angebote der JLU aufmerksam machen, die euch beim erfolgreichen Studium unterstützen.

 


Bibliothekssystem

Literatur und Wissen kann man mit einer Literaturverwaltung wie Citavi zuverlässig managen, mit Word verbinden und in einem Literaturverzeichnis lässig automatisch ausgeben lassen. Damit sparen Sie Zeit und Nerven und können sich voll auf Ihre Inhalte konzentrieren. Das Kompaktmodul "Literaturverwaltung mit Citavi 6 kennenlernen" der UB zeigt, wie's geht:

 

Eine Vielzahl von Tipps, die während des Studiums auf ganz unterschiedliche Art und Weise hilfreich sein können, liefern kurz und knapp die Coffee Lectures im Youtube-Kanal der UB. Dort gibt es zum Beispiel Infos zu den Themen "Finde deinen perfekten Lernort!", "Besser Suchen und Finden im Netz", "Use your body! - Embodiment-Effekte für Motivation und Stimmung" oder "Effektiv lernen mit dem Testing-Effekt".

 

 

Stressbewältigung von/für Studierende

Die Stressbewältigung von/für Studierende bietet Unterstützung bei Stress und Belastungen im Studium an.

 

"Stress! - Was ist das eigentlich genau und wie gehe ich damit um?"

Wenn du gerne einen strukturierten Überblick über das Thema Stress und ein praktisches Wissen bezüglich Stressbewältigung hättest, dann wirst du in diesem Workshop fündig.

Hier werden dir neben einem kurzen biologischen Hintergrund die drei Ebenen des Stressgeschehens vorgestellt sowie jeweils konkrete Strategien im Umgang mit Stress aufgezeigt.

 

 

 

Monday: JLU eats healthy - Studentenfutter (trail mix)

 

Our active week starts with a cooking workshop from the much beloved series "Healthy eats - JLU edition" on how to make Studentenfutter (trail mix). Prepare for some amazing and easy recipes that will bring that extra pinch of flavour into your cuisine.

 

You can register here!

 

Tuesday: Focus group

 

You want to actively contribute to the well-being of the students at JLU? Then this is your chance!

Our new project "Moving to unwind?, supported by Allgemeiner deutscher Hochschulverband and Techniker Krankenkasse within the initiative of ?Bewegt studieren - Studieren bewegt! 2.0? (?Moving through university 2.0.?), is all about how to get through university in a non-stressful way.

Together, we?ll explore and discuss ideas on how to improve life at university and how to make it even healthier!

 

We will post more info about this event soon.

Please note that this event will be held in German.

 

Wednesday: Podcast

 

Feeling stressed and burned out? The next exam period or deadline is coming up and you are not sure how you are going to survive it? We have something for you that might help! Together, we?ll explore the topics of stress, what induces it, what happens to our bodies when we feel stressed and how we can manage it. We will talk to an expert and discuss some tips and strategies that will hopefully be helpful to you. Whether you are a first-year student or are finishing up the last year of your PhD, do yourself a favor and invest 20 minutes in your well-being.

 

We hope you enjoy our podcast!

 

 

Thursday: "JLU bewegt" - Health day for students

 

JLU offers a wide range of counseling and training possibilities which are offered to everyone from first-year students up until graduation. On this day, we want to highlight a few of those offers that might be helpful to you during your studies at JLU:

Whether it's individual counseling or workshops, "Studiencoaching" helps with topics like time management, learning techniques and strategies, anxiety or feeling overwhelmed etc.

To help you finding your way through the jungle of literature that is out there, the library offers different courses, e-learning modules and other things.

Stress counseling from and for students offers help with anything related to stress and studying.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
902402WorkshopDo10:30-12:00Webex10.12.entgeltfrei

 

Studiencoaching

Ob individuelle Beratung oder Workshop - das Studiencoaching hilft bei Themen wie Zeitmanagement, Lerntechniken, Prüfungsangst, Überforderung u.v.m.

 

"Mehr Zeit - weniger Stress"

Wer kennt das nicht? Die Klausuren stehen schon im Kalender, Hausarbeiten sollen geschrieben werden und eigentlich wollte man mal wieder zum Sport oder Zeit zum Ausspannen haben. Im Kurzworkshop könnt ihr Techniken zum Thema Zeitmanagement ausprobieren, die euch dabei helfen Prioritäten zu setzen, eure Aufgaben zu bewältigen und auch noch Raum für Freizeit zu haben.

 

 

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
902403WorkshopDo13:00-14:3010.12.entgeltfrei

 

Und damit nicht genug. Mit dem ahs-Kurs Green Yoga + Meditation bekommt ihr praktische Tipps an die Hand, wie ihr euren Körper und Geist in Einklang bringt und in stressigen Situationen zu eurer Mitte findet.

 

Zur Anmeldung geht es hier entlang!

 

 

Freitag: ahs-Fitnessnight

 

Heute werden euch drei beliebte Kurse aus unserem Sportprogramm vorgestellt. Der Abend startet mit einer Kombination aus Kräftigungs- und Mobilisationsübungen. Danach wird euer Herz-Kreislauf-System mit einem hoch intensiven Intervalltraining ordentlich angekurbelt. Den Ausklang des Abends bildet eine Yin Yoga-Einheit.

 

Zur Anmeldung geht es hier entlang!

 

We're not done yet! Our ahs class "Green Yoga and Meditation" provides practical tips on how to center mind and body and reconnect to your inner world.

 

You can register here!

 

 

Friday: ahs-Fitnessnight

 

Today we offer you three of our most popular classes. We will start the evening with a combination of strengthening and mobilization exercises followed by an interval training ready to bring up your heart rate. The evening will be finished off with some Yin Yoga.

 

You can register here!